Мы работаем с 9:00 до 21:00
Адрес: пр-т Голосеевский, 60
второе парадное, г. Киев
(ЖК Park Avenue)
ст. метро «Голосеевская»
(050) 420 99 20
(044) 206 04 40
Если вам наскучила обычная йога, утренние пробежки приелись, а привычные аэробные тренировки вдохновляют все меньше, обратите внимание на трендовые направления фитнеса, которые способны подарить новые эмоции и яркие впечатления.
Данный вид тренировок популярен уже несколько лет среди людей, занимающихся спортом. Все упражнения выполняются в подвешенном состоянии, специальные стропы крепятся к прочной основе. Человек вставляет ноги и руки в петли и тренируется. Благодаря неустойчивому положению можно отлично проработать внешние и глубокие мышцы, улучшить осанку и подтянуть все тело. А еще это очень весело!
Всегда мечтали приобщиться к искусству балета? Тогда боди-балет – именно для вас! Здесь и классическая хореография, и растяжка, и аэробика. Во время занятий вы разовьете женственность, станете более грациозными, обретете идеальные формы, улучшите осанку и научитесь владеть собственным телом.
Такой вид тренировок интересен и необычен тем, что все привычные асаны выполняются в гамаках с тремя парами ручек. На занятиях вы буквально научитесь летать! Конечно, поначалу будет сложно, но позже тренировки будут приносить колоссальное удовольствие. Это прекрасная возможность гармонизировать внутреннее состояние и улучшить фигуру.
Если хочется драйва и динамичности, обратите внимание на зумбу. Там точно будет нескучно! Танцевальная фитнес-программа выполняется под зажигательные латиноамериканские мелодии, которые подарят заряд позитива и избавят от хандры. Зумбу предпочитают Дженнифер Лопес, Мадонна, Натали Портман, Эмма Уотсон, Виктория Бекхэм и другие.
Прыжки на батуте – один из самых эффективных видов кардиотренировок. Пружинящая поверхность батута снижает нагрузку на суставы, а жир сжигается в несколько раз быстрее. 20 минут джампинга приравниваются по нагрузке к часу усиленной кардиотренировки. Вы окунетесь в детство и получите настоящее удовольствие от такого необычного фитнеса.
Надоело обычное плавание в бассейне? Аквадинамика – водная гимнастика без использования спортивного оборудования. Во время таких тренировок исключается риск травмировать мышцы, повышается выносливость, улучшается работа сердца и легких, сжигается 500-700 калорий за занятие. Вы избавитесь от целлюлита и проблем с позвоночником. Уроки сопровождаются энергичной музыкой в стиле диско, соул или латино.
Тренировка проводится на водных велотренажерах, которые установлены на дне бассейна. Такие занятия способствуют укреплению мышц, улучшению контуров тела, снижению веса. Вода смягчает нагрузку на суставы и мышцы, а за счет вращения педалей создается эффект гидромассажа.
Это – один из самых оригинальных видов фитнеса, микс аэробики и танцев. Во время занятий вы раскрепоститесь, а ваши движения станут пластичными. Тренировка начинается с растяжки, затем следует интенсивная кардионагрузка. Длится урок около часа. Байлотерапия способствует улучшению контуров бедер и икр, повышает тонус мышц пресса.
Данный вид тренировок становится все более популярным среди девушек. Bosu напоминает половинку фитбола: это пластиковая платформа, диаметр которой – около 60 см, и резиновый купол высотой 30 см. Упражнения на таком тренажере напоминают степ-аэробику. Такие занятия помогут вам развить силу и ловкость, улучшить осанку, скорректировать фигуру и повысить гибкость тела.
Такой вид фитнеса появился сравнительно недавно. Занятие состоит из физических нагрузок и медитации дзен. Упражнения сочетают в себе боевые искусства, а также древние и современные виды йоги. Уникальность будокона в том, что он подходит как новичкам, так и спортсменам со стажем. Во время занятий вы не только разовьете выносливость и силу, но научитесь справляться со стрессами. Такие тренировки помогут похудеть и проработать все группы мышц.
DIS – подходящий вариант для тех, кто предпочитает заниматься дома. Инновация представляет собой небольшую приставку, которую подключают к телевизору и к тренажерам (интерактивному коврику, велотренажеру либо перчаткам). На экране телевизора появляется инструкция по тренировке и все показатели активности во время занятия. Вам необходима консоль Domyos Interactive, телевизор и хорошее настроение. На выбор – три программы: фитнес-тренинг, велотренажер и степ-аэробика. С помощью такой приставки можно развить выносливость, улучшить координацию движений и укрепить все группы мышц.
Мы работаем с 9:00 до 21:00
Адрес: пр-т Голосеевский, 60
второе парадное, г. Киев
(ЖК Park Avenue)
ст. метро «Голосеевская»
(050) 420 99 20
(044) 206 04 40
Подписаться на новости