5 правил осеннего похудения: как поддерживать форму легко и с удовольствием

18.09.2018

Ни для кого не секрет, что именно в осенне-зимний период наш вес увеличивается. Даже стройные девушки, не склонные к перепадам массы тела, отмечают, что набрали 1-2 килограмма. Причины этому чаще всего психологические: тяжелая адаптация на работе после отпуска, плохая погода, нехватка витаминов. Как следствие - всё это хочется “заесть”. Как пережить осеннюю меланхолию, да еще и с пользой для фигуры?

1. Пейте правильные напитки

Осенью как никогда хочется баловать себя горячим шоколадом, какао, глинтвейном, а вот о пользе чистой воды мы благополучно забываем. А зря, ведь обезвоживание грозит организму не только в летнюю жару. Если вы чувствуете потребность согреть себя горячим напитком, отдавайте предпочтение теплой воде с лимоном или травяным чаям. Это и вкусно, и полезно.

2. Готовьте блюда из сезонных овощей и фруктов

Правильное питание возможно не только летом, ведь осень тоже дает раздолье блюд из свежих овощей. Например, вы можете разнообразить семейный обед тыквенным крем-супом, это и сытно, и полезно. Но при этом не стоит слишком сильно ограничивать себя: если сильно хочется сладкого, побалуйте домашних ароматным яблочным штруделем или морковным тортом. Такие десерты в умеренных количествах не повредят фигуре.

3. Устройте себе сеансы ароматерапии

Очень часто чувство голода связано с тем, что измотанный организм пытается “заглушить” все рецепторы, и требует острой, пряной, калорийной пищи. Чтобы избежать такого последствия усталости, устройте себе сеанс ароматерапии. Все, что вам понадобится - аромалампа, любимые эфирные масла и свечи. Интересный факт: каждый третий датчанин вечером зажигает свечи в доме. При этом скандинавские народы считаются самыми счастливыми в мире! Может быть, здесь есть связь?

4. Найдите альтернативные способы борьбы со стрессом

Не спорим, чашка какао прекрасно поднимает настроение, но надолго ли? Предлагаем совместить пользу для фигуры и борьбу с плохим настроением! Сделать это можно при помощи расслабляющих массажей, которые помогают снять физическое напряжение и обрести душевную гармонию. К тому же, они включают и предыдущий пункт - ароматерапию. Поверьте, после антистрессового ухода AROMA-LUXE MASSAGE у вас не будет желания грустить.

5. Выделяйте время для приятной активности

Наверное, все знают, что физические нагрузки помогают бороться со стрессом. Но если вы чувствуете, что ваш организм истощен и обессилен, изнуряющие тренировки в тренажерном зале могут лишь усугубить ситуацию. Попробуйте совместить приятное с полезным: больше гуляйте на свежем воздухе, запишитесь на танцы, о которых давно мечтали, соберите компанию друзей и отправляйтесь в веревочный парк! Словом, делайте все, что приносит вам удовольствие.

Уверены, что с этими советами ваша осень будет вкусной, яркой и уютной. 

Консультация и запись по телефонам: (050) 420 99 20, (044) 206 04 40.