Продукты, которые могут портить ваше лицо

19.03.2019

От каких продуктов питания нужно отказаться, чтобы избавиться от морщин, покраснений и сухости кожи

Кожа – зеркало здоровья нашего организма. Любой гормональный сбой, болезнь и даже стресс отражается на её состоянии. Высыпания и покраснения являются сигналами, через которые наше тело пытается сообщить: “Хьюстон, у нас проблема!”. Одной из самых распространенных причин этих проблем является неправильное питание. Притом неправильным оно может быть именно для вас: ваш организм может испытывать непереносимость определенного продукта.

Но есть ряд продуктов, которые диетологи советуют минимизировать или вовсе исключить из своего рациона, чтобы иметь безупречную кожу.

Фото: Mehrshad Rajabi

1. Молоко и молочные продукты

Вред коровьего молока – топовая тема последних нескольких лет. Аргументы противников этого продукта основываются на том, что с возрастом человеческому организму становится все сложнее расщеплять лактозу, ведь фермент, ответственный за этот процесс, вырабатывается в меньшем количестве. Второй аргумент против – десятки наименований гормонов и антибиотиков, которыми кормят коров. Вместе с молоком эти вещества попадают в наш организм.

Фото: Tyler Nix

2. Чрезмерное потребление белка

Желая нарастить мышечную массу, многие люди употребляют чрезмерное количество протеина. Такой дисбаланс в питании приводит к тому, что нейтральное значение рН сменяется на кислое. В результате замедляется обмен веществ, синтез ферментов, что в свою очередь приводит к снижению регенерации кожи, она теряет упругость, становится дряблой. Кроме того, сальные железы начинают активно вырабатывать кожное сало.

Фото: Tyler Nix

3. Кофе и черный чай

Эти бодрящие напитки выводят из организма такую важную для нашей кожи воду. И если вы не возмещаете эту потерю достаточным количеством чистой воды, ваше тело ищет её во всех доступных источниках. И кожа, как не самый полезный по его мнению орган, первая отдает свои запасы H2O. Кроме того, чрезмерное употребление кофеина приводит к выработке кортизола – гормона стресса. А это злейший враг молодости и упругости кожи.

Фото: Andrés Gómez

4. Алкоголь

Здесь принцип “работы” тот же – употребление алкоголя приводит к обезвоживанию. И да здравствуют шелушение, морщины и дряблость. А кроме того – обвисшие веки, покраснения, сеточки морщин, глубокие носогубные складки. Поэтому на торжествах старайтесь употреблять менее вредные виды алкоголя, такие как белое сухое вино.

Фото: Heather Gill

5. Скрытый сахар

Большое количество сахара буквально убивает эластин и коллаген, а с ними – и молодость кожи. Помимо этого, сахар вызывает у нашего тела и другую неприятную реакцию – высыпания на лице, плечах и спине. Коварство этого продукта еще и в том, что он прячется во многих других продуктах питания: консервах, колбасе, йогуртах, пакетированных соках, смузи и т.д. И это даже не говоря о сладких газированных напитках, фастфуде и выпечке. Поэтому всегда внимательно читайте состав продукта, чтобы случайно не съесть сахарную бомбу.

6. “Здоровые” хлебцы

Рисовые хлебцы и фитнес-батончики рекламируются как еда супермоделей, которая помогает им выглядеть так роскошно. Но на деле их употребление приводит к скачку глютена в крови, что повреждает коллаген в коже.

Фото: Rose Elena

7. Маргарин и другие вредные жиры

Сразу скажем: не все жиры вредны! Употребление жирной красной рыбы, орехов, авокадо, бобов жизненно необходимо для женского здоровья. Другое дело вредные жиры, к которым относится и маргарин. Этот некачественный аналог сливочного масла притаился во множестве крекеров, пирожных, вафель и других любимых сладостях. Исследование, опубликованное в The Journal of the American College of Nutrition, показало: высокое потребление маргарина способствует увеличению морщин. А значит, нужно придирчиво изучать состав продуктов.

Относитесь к своему организму с уважением и ешьте только здоровую пищу! А ваша кожа отблагодарит вас здоровьем и молодостью.